誰にでもわかる腰痛のしくみと克服法
20代の早い時期から腰痛に悩まされてきて、様々な治療法を試してきた私が、腰痛の実態について考え、定義づけをしながらその治療法や予防法について勉強してまとめてみました。
ここには、
- 腰痛についてのメカニズムを知ることができる!
- 腰痛に対する効果的な運動法や予防法を習得することができる!
- 腰痛体験者の生の声を聞くことができる!
- 知られざる腰痛の多様性について知ることができる!
- 誰にでもできる腰痛予防の基本を学ぶことができる!
などの情報をたっぷり詰め込みました。
ぜひ参考にして、辛い腰痛を解消してください。
腰痛のメカニズムと原因
腰痛の種類
- 内臓疾患に起因する腰痛…内臓に疾患がある場合、腰椎の神経を圧迫して痛みの出る場合があります。
- 腰痛症…患者の中で多数を占めるのが、腰痛症の患者です。
- ぎっくり腰(急性腰痛症)…予期せぬところで急に腰に激痛が走り、全く動けなくなるような状態のこと。
- 椎間板ヘルニア…椎間板が不自然な場所にせり出してしまう状態のこと。
- 腰椎すべり症…腰椎の位置がずれてしまう症状のこと。
- 腰部脊柱管狭窄症…脊椎の中を通る脊柱管が狭くなり、神経を圧迫するなどして障害が出る腰痛。
- 骨粗鬆症…骨量が減って骨がもろくなり、脊椎などがつぶれてしまう症状のこと。
- 坐骨神経痛…坐骨の神経が圧迫されることにより起こる痛みのこと。
腰痛診断
- 問診・触診…基本的な問診・触診を行うことで、症状の概要を把握します。
- 神経学的検査…神経学の見地から症状を把握する、神経学的検査が行われます。
- X線検査…骨の損傷を見分けるには一目瞭然の手段で、広く一般的に使われています。
- CT検査…CTスキャンでは、ヒトの骨などの構造を断面から見ることができます。
- MRI検査…磁気を活用して画像データを得る検査方法のことです。
腰痛の治療
日常生活で腰痛を予防!